1º Dia da Dieta da Sopa

Olá best friends!!!

 

Hoje comecei o dia começou cheio de emoções, vou contar o que aconteceu, porque sábado tomei uma decisão definitiva.

Decidida de emagrecer, fui ao sacolão próximo e comprei todos os ingredientes da sopa do Hospital do Coração que descrevi aqui para vocês. Só que tinha um porém, eu estava naquela época que mulher odeia e estava toda inchada, então, deixei para começar meu programa de emagrecimento só depois. Ontem, segunda, fiz uma pequena despedida junto com a cólica e o mal-estar e comi um pedacinho de bolo que minha irmã fez (maravilhosamente, diga-se de passagem).

Então, hoje comecei com o pé direito. Fui dormir um pouco mais cedo, assim que cheguei do inglês, e finalmente consegui acordar um pouco mais cedo. Sai de casa às 8h30 com o sol já querendo torrar, mas fui caminhar mesmo assim. Sempre gostei de caminhar, só não gosto muito de correr, porque, pelo fato dos meus seios serem um pouco avantajados, eles acabam me atrapalhando.

No final das contas, fui caminhar no parque, mas antes fui me pesar para saber como eu estava em números. No final, teve que ser na farmácia mesmo, porque tenho que comprar uma bateria nova para a minha, já que a danada apagou sem nem pedir desculpas. Esta pesando (por meu ódio mortal) exatos 70 kilos e 700 gramas. Não sei de onde apareceram esses 700 gramas, mas eu vou eliminá-los também.

Mas estou de mal daquela balança, e não sei se me peso aqui na academia – de onde escrevo – porque eu acabei de comer uma bela salada de frutas (Lembre-se que hoje na dieta da sopa do HC só pode comer a sopa e frutas?). Pois é, então vai alterar na balança e o ideal é sempre se pesar no mesmo horário. Mas assim que minha linda cabecinha se lembrar, comprarei a bateria para a minha balança amada e tudo isso será corrigido.

Digo que não é fácil ficar só com frutas o dia inteiro, ainda para mim que tem pressão baixa. A sopa é salgada, mas logo você já sente uma moleza também. Então, antes de sair, tive que colocar um pouquinho de sal na boca. Hoje comi meio abacate antes da caminhada, tomei água de coco quando estava voltando, em casa comi maçã, laranja depois da sopa, e abacaxi. Chegando à academia agora, 17h30, que comi a salada de frutas. Estou só vendo o professor de samba rock correndo aqui e já estou cansada por ele...rsrsr...

Depois de escrever essas linhas não vou mais fazer corpo mole, apesar de estar morta de sono por ter acordado “cedo”. Vou fazer a aula de spinning com o professor Marquinhos e depois Body Combat, duas aulas que adoro e que me fazem suar muito. Espero que eu aguente o tranco, porque as aulas são bem pesadinhas e só com fruta o dia inteiro, me sinto um pouco fraquinha. Agora estou enrolando aqui também porque eu saí um pouco tarde de casa por preparar a sopa (sozinha...que orgulho de mim!!..kk) para vir à aula de natação e vi que meu exame médico estava vencido, então tenho que esperar a moça voltar do intervalo dela para renovar minha carteirinha de piscina.

Mas quero mostrar a sopa que fiz...eu acho que pela primeira sopa a ser preparada por mim, a danada até que está bonita, não está? E ficou gostosa também. Aconselho a fazer com o repolho verde, porque ficou mais bonita, cheirosa e gostosa. Coloquei um pouco de coloral também. A que minha mãe fez anteriormente com repolho roxo deixou tudo roxo, e por ficar parecida com vômito, quase não conseguia olhar pra ela...#eca.

Espero que quem estiver na mesma vibe que eu, consiga alcançar seus objetivos (poste aqui para que nós nos motivemos juntas), e hoje descobri mais uma coisa bacana que conto melhor depois, conheci o programa “Gordas em Recuperação”, que pretendo seguir depois de terminar os 7 dias dessa sopa e perder ao menos 5 kilinhos.

 Ahhhhh, esqueci de falar uma coisa, como já estou me sentindo meio morta, tomei uma cápsula de cafeína + citrus aurantium de manhã e outra agora à tarde, que é bom para dar energia, já que não tomo café #2x..eca.. E de tarde tomei com mais duas cápsulas de óleo de cártamo que é natural e falam que é bom tomar próximo ao exercício, para perder a barriga. Acho que não tem problema, já que tudo é natural, né?

Até mais.

Bjokas.

Dieta da Sopa do Hospital do Coração

Olás,

 

Comecei a semana animada, querendo mudar...não acordei tão cedo quando gostaría, mas fui caminhar mesmo assim. Era umas 9hs da manhã quando saí de casa rumo ao Parque Ecológico do Tietê, que fica de 25a 30 minutos (2,4 km) da minha casa na caminhada. Ainda bem que é descida...kkkk

Fui dar um olá para minha amiga Rithinha, que trabalha na academia do parque e depois de uma caminhada de 5,5km na trilha do parque. logo após a caminhada um almocinho bem leve com verduras e uma proteína com minha amiga querida e um retorno de subida de mais 2,4km, ou seja, no dia foram praticamente 10km.

 

Pois é, mas essa vida saudável durou apenas um dia..rsrs..no dia seguinte amanheceu com uma chuva intensa pela manhã e no dia seguinte choveu mais fraco, mas foi o suficiente para não me tirar da cama por um bom tempo. Acabei me boicotando por mais dois dias, porque chego tarde da pós-graduação, fico conversando com a minha mãe e minhas irmãs e no dia seguinte não quero consigo acordar cedo, nem com o despertador...bem que tento vai...mentira

 

O meu pecado além da cama é não conseguir evitar os tãos tentadores doces, me controlo ao máximo, mas quando lembro das bolchinhas de natal de Pomerode, me deleito junto com um copo de leite gelado, ainda mais que quando a TPM chega, não tem como controlar.

 

Decidi na minha mente que vou emagrecer, mas meu corpo não parece acompanhar meus pensamentos. Não tenho muito energia de vida, então nada que me faça querer de verdade, com uma razão para me apegar e não me boicotar....ainda mais quem tem uma vó como a minha, que parece um cão de guarda para eu comer e vive me oferecendo doces e frituras que evito ao máximo.

 

Como fibras durante o café da manhã e é isso que tem feito meu intestino funcionar mellhor, mas não é a tão famosa chia ou a aveia que tbm como, é uma fibra que é parecida com o All-Bran, mas com um gosto bem melhor. Chama-se Fibra Mais, que coloquei a imagem abaixo, lembrando que não é propaganda viu, é porque é a única coisa que funciona comigo.

 

 

Agora que estou em casa, vou tentar uma sopa que tentei anteriormente, mas que não deu grandes resultados porque fiz a sopa de um jeito que não gostei muito da cara dela. Também acabei me boicotando, porque estava trabalhando e minhas colegas de trabalho sempre faziam alguns cafés da tarde e compravam besteira pra comermos, então eu não resistia...confesso.

 

Abaixo descrevo a sopa, assim da foma que  recebi:

 

 "Essa sopa é utilizada no Hospital do Coração para cardíacos que pretendem perder peso rapidamente, só que não pode tomar por mais que o tempo determinado, porque senão pode causar desnutrição, e também pode bater no liquidificador.

 

INGREDIENTES

 

01 Berinjela

01 Nabo

02 Maços de Cebolinha Verde

01 Maço de Aipo ou Salsão

01 ou 02 Latas de purê de tomates ou tomates picados

01 Repolho grande roxo (vou tentar com o verde, vai por mim, o repolho roxo deixa a sopa com cara de vômito...urgh)

01 Pacote de Sopa de Cebola (ainda estou pensando se vou eliminar tbm)

01 Cebola

03 Cenouras

02 Xícaras de Vagem

 

MODO DE PREPARAR

 

Corte os legumes em pedaços pequenos e cubra com água. Ferva 10 minutos (chama alta). Abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere com sal, pimenta, salsa, curry, etc...

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia ou da noite. Se for sair encha uma térmica ou tapewere e leve-a com você. A sopa queima calorias, quanto mais se come mais perde peso....pelo menos quero acreditar que isso realmente funcione...rsrs

 

ACOMPANHAMENTO PARA A SOPA

 

1º Dia - Todas as frutas exceto bananas.

 

O primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, melancia odeio ou melão tem menos calorias que outras frutas. Coma sempre frutas. Pode beber café, chá, suco de uva, água à vontade (sem açúcar).

 

2º Dia - Todos os legumes

 

Coma até que esteje farto, legumes frescos, crus ou cozidos de sua preferência. Tente comer verdes folhosos quais desejar, mas afaste-se  dos feijões secos, grão de bico, ervilhas, milho, etc. Tome a sopa e coma legumes na hora do jantar. Pode comer uma batata grande cozida com manteiga.

 

3º Dia - Frutas e Legumes

 

Tome sopa e coma legumes com frutas e quanto desejar. Neste dia você não pode comer batata cozida. Se você tiver comido neste três dias de tudo acima como indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, voc~e irá verificar que já perdeu de 2,3kg a 3,2kg.

 

4º Dias - Bananas e Leite Desnatado

 

Comer até 08 bananas e quantos copos de leite desnatado quiser no dia de hoje e não esqueça da sopa. Neste dia de sua dieta seu corpo vai precisar de muito potássio e carboidratos bem como proteínas e cálcio para diminuir o desejo de comer açúcar.

 

5º Dia - Bifes e Tomates

 

Você pode comer neste dia de 280 a 400 gramas de bife grelhado e o conteúdo de 01 lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de 06 a 08 copos de água para lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu corpo. Tome sopa uma vez no dia.

 

6º Dia - Bifes e Legumes

 

Coma bifes e legumes em quantidades razoáveis (até 03 bifes grandes). Tome sopa 01 vez no dia.

 

7º Dia - Arroz, Legumes e Sucos de Frutas

 

De preferência arroz integral, sucos sem açucar e legumes á vontade. Tome sopa uma vez no dia.

 

Conclusão

 

Ao final de 07 dias, se você nãi tiver fraudado a dieta, perderá de 4,5 a 7,5kg. Se você tiver perdido mais de 8,2Kg, fique fora da dieta 15 dias antes de recomeçá-la. O plano de 07 dias pode ser usado tão frequentemente quanto quiser. Na verdade, seguida corretamente, limpará seu organismo de impurezas e lhe dará um sentimento de bem estar.

Essa dieta queima gorduras, pois o segredo é que se ingerir calorias menos que o comum. Esta dieta não permite bebidas alcoólicas em nenhum momento de seu regime por causa da remoção de gorduras de seu sistema. Se quiser beber saia da dieta 48 horas antes.

Os sistemas dispositivos de cada um é diferente e portanto, esta dieta afetará cada um de uma maneira diferente, depois do 3º dia você terá, se não trapaceou, mais energia de que quando começou.

Geralmente após alguns dias de dieta você sentirá o funcionamento de seu intestino que mudou para melhor.

Apesar de poder tomar café durante a dieta, depois do 3º dia, o seu organismo não necessitará mais de cafeína em grande quantidade.

 

SEJA PERSISTENTE E NÃO DESISTA."

 

Confesso que me apegarei à essas últimas palavras para fazer esse processo de 07, tentando ao máximo não me boicotar. Na verdade, não pretendo sair dessas linhas, porque senão, novamente não dará certo e eu acabarei frustrada, de novo.

 

 Poxa, vejo tanta gente tentando de verdade e que dá certo, por que comigo não? Hoje mesmo, comentei com minha amiga Erika que não estava conseguindo fazer as caminhadas porque não conseguia levantar da cama e ela me disse que perdeu 10Kg, acho que em dois meses. E olha que ela era daquelas de não querer saber se exercícios nenhum e nada de "mato", só fritura e batatas fritas...rsrsrrsrs...eu lembro que não conseguia competir com ela, porque eu chegava até passar mal por causa de tanta fritura...esqueci de dizer, meu estômago é podre para fritura, não posso comer mais de duas coxinhas que já passo mal....2 pastéis então, nem morta...kk..ainda bem neh!? Maior orgulho da minha amiga super-esforçada....parabéns Erikinhaaaaaa..rs

 

Bem, agora eu tenho que tomar vergonha na minha cara neh. Já comprei quase tudo, só falta o nabo, o purê de tomate e o pacote de cebola que ainda vou decidir se coloco ou não. Mas não creio que começo amanhã não, porque em períodos menstruais a gente fica toda inchada, os hormônios atrapalham muito....Vou deixar prontinho na geladeira e começo quando essa fase chata terminar. Prometo que do lanchinho da pós-graduação só tomarei suco e se tiver lanchinhos saudáveis raridade. Mas durante a dieta, só o suco mesmo.

 

 Eu sou daquelas que comem e tomam de tudo o que fala e depois meio que não sabe o que está fazendo efeito, só sei da Fibra Mais mesmo. Tomo chia e aveia com as fibras de manhã, tomo óleo de coco, óleo de cártamo, caralluma fimbriata, linhaça, cápsulas de cafeína + citrus aurantium ....confesso que essa última cápsula me dá uma energia que não tenho, pois como não tomo e não gosto de café, a cafeína na cápsula me dá uma energia e vontade de levantar da cama e fazer as coisas. outro dia eu coloco a foto do frasco que consumo. No máximo 2 por dia, e nada muito tarde, porque senão a noite não durmo.

 

Mas como nada disso vem fazendo efeito, continuo com o mesmo número na balança, ou sei lá se meu corpo se acostumei a esse balaio de gato todo, vou eliminar durante a sopa para ver se ela funciona mesmo, menos a cafeína, porque me dá vontade de fazer as coisas e acho que sem ela não vou ter forças para querer fazer a dieta e os exercícios. O que acham disso? Será que vai dar certo?

 

Sei lá, vou tentar. E outra, vou tentar fazer algumas atividades físicas também, me forçar, já que pago a academia e ela fica lá quietinha só desfrutando da minha mensalidade e eu nada.

 

Se alguém quiser me acompanhar na dieta, fique à vontade. Vou postar depois aqui o dia que eu começar, descrevendo meu peso e o que estou passando. E quem quiser e estiver sofrendo comigo e/ou tendo avanços, posta aí nos comentários pra gente se apoiar.

 

Agora vou ver se durmo um pouquinho antes do debate para prefeito...Serra e Haddad ninguém merece, mas vou ver as propostas e depois continuo dormindo, para ver se amanhã não acordo tão cansada para caminhar e ir atrás do que falta para minha sopa.

 

Beijos e boas noites à todos.

 

 

 

 

Um novo começo...de vida! Talvez...

E hoje começa o horário de verão e junto com ele...o verãooooo...ebaaaa

 

Pois é, sumi de novo...#droga...mas, agora volto com algumas novidades. Quero seguir o que escrevi no perfil e fazer o blog diferente.

 

Apesar de achar que quase ninguém lê essas linhas, vou escrever assim mesmo, talvez seja uma forma de aliviar meus pensamentos e emoções recalcadas..rs.

 

Desde abril, que foi a última vez que escrevi, aconteceram muitas coisas. Esse ano não viajei muito à trabalho, mas em compensação, sofri duras penas na empresa em que estava trabalhando...estava? sim, isso mesmo, estava! Por algumas pedras no caminho, acabei tomando outro rumo. Nesse momento não estou trabalhando. O aconteceu? Deixa pra lá...tem coisas que é melhor ficar no passado.

 

Acabei ficando meio deprê com minha saída, porque gostava do que fazia e da empresa. Mas tem horas que é melhor deixar Deus desenhar nossa caminho. Só posso citar o seguinte: Quando tem gente má no meu caminho que eu não consigo desviar do meu trajeto, Deus age e faz isso por mim. Não, não sou evangélica e nem frequento a igreja, mas acho que determinadas horas temos que deixar nossa fé falar mais alto e entregar nas mãos Dele. Ele sabe melhor do que nós o que fazer. Se você não acredita em Deus, no problem, é só se agarrar naquilo em que acredita com toda sua fé que funciona.

 

Bom, então isso significa que terei mais tempo para escrever no blog, ou quase isso..rsrs..Como falei em abril, comecei a estudar e estou fazendo pós-graduação de Administração de Empresas na FGV. Ainda não sei o que quero fazer da vida, mas sei que vou terminar o que comecei.

 

Por hora, tenho vontade de arrumar minha mochila e partir no mundo, mas isso é cena para os próximos capítulos.

 

Enquanto não posso realizar esse meu desejo quase que incontrolável, quero determinar algumas coisas mais urgentes, porém não tão simples de serem realizadas.

 

Como disse, fiquei meio deprê com minha saída da empresa...porque gosto de trabalhar e me empenhar em uma atividade que acredito. Em casa fiquei meio a mercê do sedentarismo e da depressão por não ter "nada" pra fazer. Limpar a casa tem que limpar, faz parte mas é rotina. Me sinto meio inútil. Pô, sou uma psicóloga formada, que não consegue promover nem a auto-motivação e não consegue aproveitar a vida!? Não, não cliníco e acho que no momento não tenho a competência para cuidar de outras vidas, já que não estou conseguindo nem cuidar da minha. 

 

Então, algumas dessas coisas urgentes é mudança de atitude. Pensei que viajando e deixando para trás o meu mundo real, as coisas poderiam melhorar (digo, auto-estima mesmo). Fui para Florianópolis e Blumenau, foi muito legal e conheci pessoas incríveis, que dois dias de convivência já me fazem sentir muita saudade. Até mesmo, porque acredito que fizemos coisas simples de amigos, que nunca fiz com meus próprios amigos. Foi sensacional!!!

 

Porém, retornando para minha casa em São Paulo, é como se nada tivesse mudado. E não mudou mesmo. As pessoas continuaram as mesmas e eu continuo desempregada. Não tenho vontade nem de sair de casa, e quando fiz as contas de quanto gastei nessa viagem , aí mesmo que não dá vontade de sair de casa. Porque depois não terei como repor esses dinheiro. Por quê fui então? Como seriam as férias do meu "trabalho", eu já tinha comprado as passagens antes de ser demitida.

 

Mas meu desafio inicial é o seguinte:

 

1. Conseguir ser mais organizada e cumprir com algumas atividades. Por exemplo: Escrever no blog, fazer caminhadas e atividades físicas, estudar inglês e estudar e fazer os trabalhos da pós antes do prazo final.

É um primeiro item cheio de coisas, não!?

 

2.  Fazer uma reeducação alimentar. Devo ter ganhado uns 2 quilos nessa viagem, na verdade ainda não me pesei quando voltei. Mas hoje separei minha roupa de ginática e vamos ver se amanhã consigo acordar para ir caminhar 4 Km no Parque. Quero seguir o exemplo do Ronaldo Fenômeno no Medida Certa do Fantástico (lógico, não tenho o Atalla e nem todos equipamento neh!), mas vou me virando como dá!

 

O importante é eu ter força de vontade, o que me está faltando muito ultimamente. Se deixar quero só comer e dormir, mas quero me esforçar para ter uma vida melhor. Bebida alcoólica e refrigerante, quero deixar para trás junto com a Oktoberfest de Blumenau. E se cair na tentação, só um copinho e nada mais.

 

Acho que hoje escrevi demais, por todas as vezes que não escrevi nesse ano. Mas pretendo voltar mais vezes. E uma das coisas que tenho que fazer é dormir cedo para acordar cedo e caminhar...então...já estou atrasada, porque já são 23h12.

 

Tem mais um monte de coisas que quero contar, mas...ficam para as cenas dos próximos capítulos..rsrsr

 

Bjus e boa noite!